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假期何如减肥坚持身体?科学家僵持称重值得一

2019-06-16 13:16栏目:运动减肥
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假期何如减肥坚持身体?科学家僵持称重值得一试

  参考音尘网6月15日报道 外媒称,美邦一项新的咨询显示,节日时代,每天称体重的人往往不会分外加众体重。

  据道透社6月7日报道,佐治亚大学的养分学咨询职员杰米·库珀和同事们实行了一项咨询,正在11月中旬到1月初的冬季假期中,每天称重这种简陋的做法是否能预防体重加众。

  颁发正在《肥胖》杂志上的咨询结果显示,每天给我方称重并取得相闭体重转变图示反应的参预者要么仍旧体紧要么达成了减重,而不称重的人均匀加众约6磅(2.7公斤)。

  正在每天实行称重的人中,超重和肥胖的参预者显露了体重低重的环境。库珀说:“咨询发轫时,(超重和肥胖)成年人恐怕不太清晰我方的本质体重,而看到我方的体重正在秤上,也许促使他们做出少少更康健的拣选或手脚,从而导致本质体重低重。”

  正在这项咨询中,111名18岁至65岁的成年人被条件正在2017年至2018年假期时代参预这个试验。咨询职员正在14周后跟踪考查这个咨询的结果。

  哈佛大学一位没有参预该项咨询的莎拉·布莱希小姐外现,“这一原形声明,减肥口舌常艰难的。而对一一面有效的办法对另一一面恐怕不可……我以为,运动后吃什么减肥(逐日称重)是又一个器材,能够加众人们正在假期要研讨的各类手脚的机缘,以助助预防体重加众。”

  马里兰大学医学院内渗出学家和养分专家纳内特·施泰因勒博士也以为,咨询结果阐明,每天加众称重次数恐怕是推动周全康健存在的明智办法。

  她说:“确定主意或权衡圭表以及对主意实行反应往往勉励着那些实行着体重管制的人。”

  咨询职员库珀以为,每天给我方量体重的做法恐怕对大家都有吸引力,这是一种简陋而有用的措施。他说:“每天自我称量很容易做到,况且本钱相对较低。借使热爱熬炼,能够实行熬炼并调理熬炼水准以仍旧体重。不过对待不热爱熬炼的人,组图阿芮尔·,他们能够采用分歧的办法。”(编译/赵艳)