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求一份周密的减肥锻炼策划和饮食策划

2019-07-12 08:21栏目:运动减肥

求一份周密的减肥锻炼策划和饮食策划

  求一份精细的减肥陶冶盘算和饮食盘算我是一名篮球运策动,由于不陶冶了,是以体重直线上升,心愿能获得专业健身锻练的陶冶盘算,席卷饮食盘算,我现正在减肥的场合正在健身房,我能受罪。...

  求一份精细的减肥陶冶盘算和饮食盘算我是一名篮球运策动,由于不陶冶了,是以体重直线上升,心愿能获得专业健身锻练的陶冶盘算,席卷饮食盘算,运动减肥法我现正在减肥的场合正在健身房,我能受罪。

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  开展通盘每天1600ml的水,运动半小时到一小时,再加上饮食热量节制,有氧运动减肥少吃主食,众吃高卵白食品,蔬菜生果更众诘问追答诘问依旧心愿可能再精细一点,可是依旧感谢你追答图片看不太清 请问体脂率,内脏脂肪众少?