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女生暑假减肥安插

2019-07-10 23:47栏目:运动减肥

女生暑假减肥安插

  自己17身高154体重48kg。以前是个瘦子,因为吃了某种药物变胖了,15斤是有的,我是个懒人。请诸君亲助我拟订减肥预备,要靠药物就算了,我有正在打工。减肥最佳运动方法。。...

  自己17 身高154 体重48kg。以前是个瘦子,因为吃了某种药物变胖了,15斤是有的,我是个懒人。请诸君亲助我拟订减肥预备,要靠药物就算了,运动减肥咨询我有正在打工。。。

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  刚起头一个月减肥15斤然后14斤再然后就徐徐的少了 然而只消相持就会凯旋的 楼主能够行使傍晚的时候跳绳来减肥 跳绳后必定要做拉伸运动 否则的话就会小腿长肌肉 何如拉伸 这个你能够众松开松开小腿肌肉 众揉揉 跳绳的时候是徐徐的扩张 刚起头能够10分钟 然后15 20 25这么长 然而最众就30分钟吧 由于你是女生 至于饮食必定要掌管 饼干热量高 最好不吃 楼主能够傍晚吃吃西红柿 楼主能够去查查 那内里有番茄红素 燃脂的 早饭正午饭必定要吃 然而不要和以前雷同吃的太饱

  你能够用擀面杖擀腿 这个时候斗劲久 然而有用果的 再便是跳绳后众揉揉腿 这个人忘了本回复由提问者举荐已赞过已踩过你对这个回复的评议是?评论收起

  伸开全数平衡饮食、充塞睡眠、适量运动、纪律作息、优越心态!!!已赞过已踩过你对这个回复的评议是?评论收起

  伸开全数众运动,下昼尽量不要用膳,众喝水,每天用生果代庖主食已赞过已踩过你对这个回复的评议是?评论收起

  伸开全数我也思减肥~~已赞过已踩过你对这个回复的评议是?评论收起收起更众回复(2)为你举荐:1 2 3