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求一篇“减肥安排书”自己19正在校大学生感谢啦

2019-07-09 14:26栏目:运动减肥
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  打开总计切切不要相相信何减肥产物,都是哄人的。唯有科学矫健减肥,早睡早起,用膳睡觉有法则。不吃油炸油腻的食品,不喝饮料甜品,众喝水,众吃蔬菜生果,晨夕跑步1小时,晚饭早吃少吃,做到时时锤炼,孜孜不倦,减肥的最好方法1个月后就会有明白的成绩。本解答由网友引荐已赞过已踩过你对这个解答的评议是?评论收起

  打开总计每天早餐吃好点,有生果,喝点粥,别吃油杂食物。午时吃饱,众吃豆类,鱼,然而猪肉少吃,猪肉脂肪含量高,鸡蛋每天吃一个,不行众。晚饭少吃,一小碗米饭,蔬菜。