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如何科学准确的减肥?

2019-06-18 13:52栏目:运动减肥

如何科学准确的减肥?

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  饮食:适量的蔬菜,高卵白,不吃高油脂的肥肉,内脏,鸡皮,坚果,刺激性食品(容易让人众用膳的辣菜等);

  一友人对比胖,问我不念运动,运动的作用何如减肥,我说:每顿饭吃2个苹果,他问我饭前吃,正确的慢跑减肥照旧饭后吃,饭前饭后各一个?我:你这辈子减不了!!!